En Pratik Detoks Tarifleri

Vücutta yıkıcı etkilere sebep olan toksinler başta solunum sistemi, sindirim sistemi olmak üzere beyin ve daha birçok organı etkileyerek insan sağlığına büyük oranda zararlar verir.
Vücuttaki toksinleri atmak amacıyla belirli aralıklara yapılan detoks beden sağlığı için çok faydalıdır. Ayrıca vücuttan ödem atılmasını da sağlayan detoks kilo vermenize de yardımcı olur. Aslında bir nevi vücut temizliği anlamına da gelen detoks muhakkak sıkı ve doğru bir beslenme programıyla desteklenmelidir. Detoks döneminde yüksek protein içerikli doğal yiyecekler tercih edilmelidir.

Detoksun Faydaları

•    Cildi gençleştirir
•    Erken yaşlanmayı önler
•    Vücudunuzun toksinlerden arınmasını sağlar
•    Kilo vermenize yardımcı olur
•    Mide sağlığının korunmasını sağlar
•    Vücuda enerji verir
•    Dolaşım sistemini iyileştirir
•    Karaciğeri dinlendirir
•    Sindirim sistemini ve bağışıklığı güçlendirir

Şunları Unutmayın

•    Çürük, hasarlı, küflü, rengi bozuk yiyecekler tüketilmemeli.
•    Her doğal yiyecek sağlık açısından güvenli demek değildir, bazı bitkilerin vücuttaki herhangi bir rahatsızlığı tetiklediği unutulmamalı.
•    Yalnızca zehirsiz olduğu kanıtlanmış mantar ve bitkiler tüketilmeli.
•    Su zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmak için en kolay yöntem olduğundan bol bol su içilmeli.
•    Detoks içecekleri fazla bekletilmeden tüketilmeli.
•    5 günden fazla sürecek olan detoks programları için bir uzmana danışılmalı.

Detoks sağlık için çok yararlı olsa da abartıya kaçmamak gerekir. Zira vücudumuz zaten kendi koruma sistemine sahip olduğundan bazı insanların belki detoks yapmasına bile gerek kalmayabilir.

Detoks Yaparken Tüketilmemesi Gerekenler

•    Glikoz, tuz, konserve
•    Hazır gıdalar, sakatat, kırmızı et
•    Her türlü işlenmiş gıda
•    Çikolata ve tatlı gibi şeker içeren gıdalar
•    Gazlı içecekler
•    Çay, kahve, kafein ihtiva eden içecekler

•    Suni tatlandırıcılar
•    Sigara ve alkol

Organları dinlendirerek vücut yenilenmesi için epey yarar sağlayan detoks yılda birkaç kez yapılabilir dense de abartıya kaçmanın da yine vücudun dengesini bozacağı unutulmamalıdır.

Sizlerle vücut sağlığınıza epey fayda sağlayacağını düşündüğümüz birkaç detoks tarifi paylaşacağız. Şimdiden afiyet olsun.

Maydanoz-Limon Kürü

En çok tercih edilen detoks tariflerinden biri maydanoz ve limon tarifidir ve oldukça kolaydır.

Malzemeler: 

•    7-8 dal maydanoz
•    Bir su bardağı su
•    Yarım limon suyu
Hazırlanışı: Tüm malzemeler blenderdan geçirilerek sabahları aç karnına tüketilir. Ödem attırma konusunda epey yararlı olan bu tarifin 15 gün aralıksız yapılması tavsiye edilir.
Bu tarifi Taç Life Multi Blender setiyle yapabilirsiniz. Dilerseniz siyah, dilerseniz rose gold rengini tercih ederek mutfağınızda büyük bir yardımcıya sahip olabilirsiniz.

Detoks Smoothie

Bu lezzetli ve aşırı sağlıklı tarifi gün içerisinde dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

•    2 dilim ananas
•    Yarım muz (eğer küçükse bir tane kullanılabilir)
•    Yarım avokado
•    1 kivi
•    Birkaç nane yaprağı
•    Bir bardak Hindistan cevizi suyu
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek çok beklemeden tüketin. 

Ananaslı Yeşil İçecek

Ciddi anlamda ödem attırıcı özelliği de bulunan bu ananaslı tarifi akşam yemeği öğünü olarak tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

•    1 dilim ananas
•    1 adet salatalık
•    Bir parça taze zencefil ve zerdeçal
•    5 dal maydanoz
•    Yarım limon suyu
•    1 bardak su

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek çok beklemeden tüketin. Bu tarifi üç gün arka arkaya tüketebilirsiniz.

Kırmızı Pancarlı Smoothie

Malzemeler: 

•    1 kırmızı pancarın dörtte biri
•    2 dilim elma
•    Yarım salatalık
•    1 bardak maden suyu
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri çiğ olarak blenderdan geçirin ve çok beklemeden tüketin. Bu tarifi üç gün arka arkaya öğle yemeği yerine tüketebilirsiniz. Çok lif içerdiği için epey tok tutan bu tarifi yaparken eğer kıvamını daha koyu seviyorsanız elma miktarını arttırabilirsiniz.

Havuçlu Shot

Malzemeler:

•    Yarım limon
•    1 Adet havuç
•    1 Parça taze zencefil
•    Yarım çay kaşığı karabiber
•    Yarım çay kaşığı pul biber
•    Yarım çay kaşığı zerdeçal
•    ¼ çay bardağı elma sirkesi
•    1 su bardağı su

Hazırlanışı: Öncelikle limonun kabuğunu soyun ve blendera koyun, sonrasında geri kalan malzemeleri de ekleyerek blenderdan geçirin. Biraz pütürlü olacağı için dilerseniz süzgeçten geçirerek de tüketebilirsiniz. Özellikle kış aylarında tüketmenizi önereceğimiz bu vitamin deposu içeceği ağzı kapaklı şişelerde maksimum 5 güne kadar saklayabilirsiniz. Unutmayın ki taze sebzelerle hazırlanan içecekler bekletildiğinde vitaminlerini kaybederler. O nedenle ne kadar çabuk tüketilirse o kadar iyi.